Titika Blog
TITIKAXME | Minnie Cheung: 瑜伽讓我找到人生目標
年輕的Minnie原來練習瑜伽已經10 年,是註冊瑜伽導師同時擁有教授小童瑜伽的資格,更被Hong Kong Tatler推薦為必需關注的香港瑜伽導師之一。跟許多女生一樣,Minnie最初練習瑜伽只是為了減肥。當初只是隨便參加了一個瑜伽班和買了一隻教授瑜伽的DVD,沒想這會是改變她生命的重要決定!
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TITIKA 連續3年支持!IRIS: YOUR ESCAPE -全港最大型健康節 2018
一年一度全港最大型健康節 IRIS 於3月初在西九龍文化區一連兩日盛大舉行。 IRIS 是全港唯一推廣健康生活的活動,TITIKA已經是連續第3年參加!雖然兩天的活動都出現驟雨,但仍無礙大家的熱烈參與!
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假期完了別再懶惰! 3 個在床上也做到的腹部運動 助你找回小蠻腰
大家有沒有在新春假期放縱大吃一番?望著肚子,是不是心感後悔?別灰心,以下精選了3個鍛鍊腹部肌肉的動作,即使在床上也做到。每天早晚做一遍,擁有小蠻腰的日子不遠了!
假期完了別再懶惰! 3 個在床上也做到的腹部運動 助你找回小蠻腰
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瑜伽導師Amy教你簡單5個瑜伽動作,有效改善體態!
長時間坐著電腦前工作,很容易養成彎腰駝背等不良的姿勢,導致脖子痠痛、腰痠背痛。Alive Yoga 兼瑜伽導師Amy 教大家以牆上瑜伽,利用牆壁做出各種伸展動作,在家中都適合做,有效全身消脂,矯正駝背,同時可改善腰部酸痛問題
瑜伽導師Amy教你簡單5個瑜伽動作,有效改善體態!
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體重輕≠好身材,減體脂肪才是王道
同樣重量,如果脂肪變少,肌肉增多,那麼看起來就很緊實。所以,讓我們擁腫的,從來不是體重,而是脂肪!是時候忘掉體重秤上的數字了。你要做的,是把身上的脂肪轉化成肌肉。 想要減脂增肌,靠「少吃多動」遠遠不夠。你需要知道怎麼動……
體重輕≠好身材,減體脂肪才是王道
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