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TITIKA BLOG — KEEPFIT

你一定要知道的2019年減肥飲食新習慣!

scarlett chiu
 現代人愈來愈注意身體, 對飲食也愈來愈高要求, 為的不只是減肥同時也為了健康。減肥是女生的終生任務, 千萬不要為了瘦而胡亂節食, 最終只會壞了身體! 減肥也可以吃得飽吃得健康! 歐美正流行一種新的飲食習慣 - Flexitarian Diet 就是你需要的新飲食習慣! People are getting more conscious to their health now. We pay attention to diet not just for weight loss but also for our own health. Every woman in different age cares about their bodies but keep in mind to ea...
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一個輕鬆簡單的運動 為BEACH BODY 做準備!

scarlett chiu
夏天來了,又是運動的時候,要把冬天囤積的脂肪減掉!跑步也許是許多女生的運動首選,因為容易實行而且又不需要特別的裝備。 但跑步同時是也是易受傷的運動,一不小心就會傷及關節。歐美現在流行POWER WALKING,有帶氧運動的益處,卻減低受傷機會!
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TITIKAXME |健身 X 時尚 達人 - Alexia Lim

scarlett chiu
今期的T GIRL 訪問邀請了新加坡Barre 導師 Alexia Lim,和我們分享她的運動、時尚心得。在成為Barre導師之前,Alexia 經常嘗試各種不同運動,但並沒有一種運動令她熱愛。 也許許多女生也會有這樣的經驗,很想養成運動習慣,但卻沒有一種運動驅使令你有動力恆常地進行。不要放棄嘗試,總會找到適合你的運動!
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3個你必須知道的運動冷知識!

scarlett chiu
一直以來大家都認為運動就是代表著健康,適當的運動的確會令身體健康和讓人變得年輕。但你知道過度運動的反效果嗎?以下有3個要注意的要點!
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TITIKAXME|一起跟曼谷FITNESS導師CHANA 學習健康生活態度!

scarlett chiu
CHANA 是曼谷著名室內單車中心Ryde Cycle 的導師,她是一名自信、風趣、充滿正能量的女生。CHANA 結實的線條,在致力追求瘦削的香港女生眼中,是不合標準的,但她卻散發著陽光的健康氣息!她對運動有著不同的見解,同時也會在堂上與學生多點互動及鼓勵,相信CHANA的課堂必定很吸引!
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假期完了別再懶惰! 3 個在床上也做到的腹部運動 助你找回小蠻腰

scarlett chiu
大家有沒有在新春假期放縱大吃一番?望著肚子,是不是心感後悔?別灰心,以下精選了3個鍛鍊腹部肌肉的動作,即使在床上也做到。每天早晚做一遍,擁有小蠻腰的日子不遠了!
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TITIKA FABRIC | 時尚與功能性兼備

Brian Lee
TITIKA追求時尚美感的同時,亦十分注重功能性 ,擅長採用頂尖與嶄新面料製造,提升服飾的實用性,打造出高品質的休閒運動風系列。
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