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TITIKA BLOG — titikaxme

你一定要知道的2019年減肥飲食新習慣!

scarlett chiu
 現代人愈來愈注意身體, 對飲食也愈來愈高要求, 為的不只是減肥同時也為了健康。減肥是女生的終生任務, 千萬不要為了瘦而胡亂節食, 最終只會壞了身體! 減肥也可以吃得飽吃得健康! 歐美正流行一種新的飲食習慣 - Flexitarian Diet 就是你需要的新飲食習慣! People are getting more conscious to their health now. We pay attention to diet not just for weight loss but also for our own health. Every woman in different age cares about their bodies but keep in mind to ea...
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跟時尚名人學習打造休閒運動風 只需要一件單品!

scarlett chiu
時尚界繼續吹休閒運動風, 大力鼓勵大家穿著休閒隨心一點!  現在穿運動裝已經不再局限於健身室, 何時何地只要想穿得舒適, 隨意地穿上leggings 和球鞋已可出門。只有穿得自在, 才會感到自信, 也許是 Athleisure 如此流行的原因。要打造完美的休閒風只需一件單品, 就是一件低調舒適的衛衣!
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潮人必備 - 明目張膽地露出品牌名字!

scarlett chiu
從前穿上大大個品牌名字在身上,會讓人有土豪的感覺。大LOGO設計是90年代經典,今年卻是十分火熱,總之愈張揚愈好!一眾潮流名人紛紛追捧,各大品牌都推出Logo Tee,Monogram手袋,以至飾物都有!總之就是要把品牌名字露出來!
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一個輕鬆簡單的運動 為BEACH BODY 做準備!

scarlett chiu
夏天來了,又是運動的時候,要把冬天囤積的脂肪減掉!跑步也許是許多女生的運動首選,因為容易實行而且又不需要特別的裝備。 但跑步同時是也是易受傷的運動,一不小心就會傷及關節。歐美現在流行POWER WALKING,有帶氧運動的益處,卻減低受傷機會!
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TITIKAXME |健身 X 時尚 達人 - Alexia Lim

scarlett chiu
今期的T GIRL 訪問邀請了新加坡Barre 導師 Alexia Lim,和我們分享她的運動、時尚心得。在成為Barre導師之前,Alexia 經常嘗試各種不同運動,但並沒有一種運動令她熱愛。 也許許多女生也會有這樣的經驗,很想養成運動習慣,但卻沒有一種運動驅使令你有動力恆常地進行。不要放棄嘗試,總會找到適合你的運動!
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TITIKAXME|一起跟曼谷FITNESS導師CHANA 學習健康生活態度!

scarlett chiu
CHANA 是曼谷著名室內單車中心Ryde Cycle 的導師,她是一名自信、風趣、充滿正能量的女生。CHANA 結實的線條,在致力追求瘦削的香港女生眼中,是不合標準的,但她卻散發著陽光的健康氣息!她對運動有著不同的見解,同時也會在堂上與學生多點互動及鼓勵,相信CHANA的課堂必定很吸引!
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TITIKAXME | Minnie Cheung: 瑜伽讓我找到人生目標

scarlett chiu
年輕的Minnie原來練習瑜伽已經10 年,是註冊瑜伽導師同時擁有教授小童瑜伽的資格,更被Hong Kong Tatler推薦為必需關注的香港瑜伽導師之一。跟許多女生一樣,Minnie最初練習瑜伽只是為了減肥。當初只是隨便參加了一個瑜伽班和買了一隻教授瑜伽的DVD,沒想這會是改變她生命的重要決定!
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秋冬就靠這3招leggings穿搭來顯瘦

Brian Lee
 冬天來了,但是你準備好穿冬季衣服了嗎? 一條百搭又易襯的leggings絕對是今季女生們不可缺少的單品,Leggings 不只限於做運動時穿著,同時可兼顧上班與約會的日子。不如看看一下時裝潮人如何巧妙穿搭Leggings凸顯纖瘦身材吧!
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瑜伽導師Amy教你簡單5個瑜伽動作,有效改善體態!

Brian Lee
長時間坐著電腦前工作,很容易養成彎腰駝背等不良的姿勢,導致脖子痠痛、腰痠背痛。Alive Yoga 兼瑜伽導師Amy 教大家以牆上瑜伽,利用牆壁做出各種伸展動作,在家中都適合做,有效全身消脂,矯正駝背,同時可改善腰部酸痛問題
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TITIKA ACTIVE COUTURE X 全港最大型健康節IRIS: Your Escape - HK's Largest Health & Wellness Festival 2017

Brian Lee
今年TITIKA ACTIVE COUTURE繼續參加一年一度全港最大型健康節 IRIS: Your Escape - HK's Largest Health & Wellness Festival !同時於活動展示TITIKA全新夏季系列,讓客人可親身感受一下TITIKA高科技功能性的物料。
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TITIKAXME | 唐幼馨

Brian Lee
台灣著名瑜伽導師唐幼馨(Tina)自4歲開始學古典芭蕾,到民俗舞蹈,年輕熱愛舞蹈的她曾令自己多次受傷,大學畢業20歲開始練習瑜伽,代提物理治療修補舞蹈受傷的關節,意外發現瑜伽能讓她回到正位,除了治療物理上的受傷,發現練習瑜伽可以改變她的思想、心態及處事的態度,令心胸變得廣闊,平靜起來。
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體重輕≠好身材,減體脂肪才是王道

Brian Lee
同樣重量,如果脂肪變少,肌肉增多,那麼看起來就很緊實。所以,讓我們擁腫的,從來不是體重,而是脂肪!是時候忘掉體重秤上的數字了。你要做的,是把身上的脂肪轉化成肌肉。 想要減脂增肌,靠「少吃多動」遠遠不夠。你需要知道怎麼動……
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T Girl | 生命是一去不復返的旅程,我要的是此時此刻。

Brian Lee
我們對理想生活的描述,大同小異;我們對不想成為的模樣,各有不同。遺憾的是,大多數人一邊談論著詩和遠方,一邊甘心變成他們不想成為的模樣。Queenie一直都知道,她想要的生活,不在遠方。生命是一去不復返的旅程,她要的是「此時此刻」所願得償。
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10個讓你選對Sports Bra的小建議

Brian Lee
在大眾的印象中,歐美的Top Models幾乎都不愛穿著內衣,可能只有在Victoria's Secret一年一度的時裝展上才看得到她們穿上胸圍的模樣,難道她們365天裡只有這天才穿了嗎? 不!愛自由怕束縛,又貪愛時髦的她們,都愛上了穿運動內衣了!
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