夏天來了，又是運動的時候，要把冬天囤積的脂肪減掉！跑步也許是許多女生的運動首選，因為容易實行而且又不需要特別的裝備。 但跑步同時是也是易受傷的運動，一不小心就會傷及關節。歐美現在流行POWER WALKING，有帶氧運動的益處，卻減低受傷機會！

今期的T GIRL 訪問邀請了新加坡Barre 導師 Alexia Lim，和我們分享她的運動、時尚心得。在成為Barre導師之前，Alexia 經常嘗試各種不同運動，但並沒有一種運動令她熱愛。 也許許多女生也會有這樣的經驗，很想養成運動習慣，但卻沒有一種運動驅使令你有動力恆常地進行。不要放棄嘗試，總會找到適合你的運動！

女生注意，今季大熱的顏色是青春的Pastel！特別是那種像雪葩般清爽的粉色，一點也不造作。注重設計的TITIKA，最新一季也推出了一系列粉色單品。別再只穿上黑沉沉的運動套裝了！

一直以來大家都認為運動就是代表著健康，適當的運動的確會令身體健康和讓人變得年輕。但你知道過度運動的反效果嗎？以下有3個要注意的要點！

上月TITIKA 與新加坡著名的健身中心WeBarre合作，舉行了一堂Barre的體驗課。顧名思義Barre 就是利用芭蕾舞扶手配合的運動。Barre結合了芭蕾，Pilates 和Yoga，是一項節奏緩慢的運動，適合不喜歡高強度帶氧運動的人。 藉著靜態的伸展，及輕度重量訓練，Barre 也能達致一定的瘦身效果。

CHANA 是曼谷著名室內單車中心Ryde Cycle 的導師，她是一名自信、風趣、充滿正能量的女生。CHANA 結實的線條，在致力追求瘦削的香港女生眼中，是不合標準的，但她卻散發著陽光的健康氣息！她對運動有著不同的見解，同時也會在堂上與學生多點互動及鼓勵，相信CHANA的課堂必定很吸引！

每天坐在辦公室，看到別人旅遊的美照，有沒有蠢蠢慾動想出走一下？有研究指出經常旅行的人比較健康，無論對身體或心靈也有很大益處。不要羨慕別人了，讓這成為你的出走的理由吧！

大家有沒有在新春假期放縱大吃一番？望著肚子，是不是心感後悔？別灰心，以下精選了3個鍛鍊腹部肌肉的動作，即使在床上也做到。每天早晚做一遍，擁有小蠻腰的日子不遠了！

 冬天來了，但是你準備好穿冬季衣服了嗎？ 一條百搭又易襯的leggings絕對是今季女生們不可缺少的單品，Leggings 不只限於做運動時穿著，同時可兼顧上班與約會的日子。不如看看一下時裝潮人如何巧妙穿搭Leggings凸顯纖瘦身材吧！

蕾絲一直都是時尚界最流行的元素之一，TITIKA將帶點性感又浪漫的蕾絲元素融入運動服飾如Sports-Bra，運動背心及上衣，將sporty與華麗完美結合。  

TITIKA追求時尚美感的同時，亦十分注重功能性 ，擅長採用頂尖與嶄新面料製造，提升服飾的實用性，打造出高品質的休閒運動風系列。

同樣重量，如果脂肪變少，肌肉增多，那麼看起來就很緊實。所以，讓我們擁腫的，從來不是體重，而是脂肪！是時候忘掉體重秤上的數字了。你要做的，是把身上的脂肪轉化成肌肉。 想要減脂增肌，靠「少吃多動」遠遠不夠。你需要知道怎麼動……