T Girl | 生命是一去不復返的旅程,我要的是此時此刻。

 "Und verloren sei uns der Tag, wo nicht Ein Mal getanzt wurde! Und falsch heiße uns jede Wahrheit, bei der es nicht ein Gelächter gab!"

「每一個不曾起舞的日子,都是對生命的辜負。」

——Nietzsche

 巴哈馬長島沙灘上,一塊板,一幅天地,這就是Queenie的瑜伽旅行日常。

 

我們對理想生活的描述,大同小異;我們對不想成為的模樣,各有不同。

遺憾的是,大多數人一邊談論著詩和遠方,一邊甘心變成他們不想成為的模樣。

 

Queenie一直都知道,她想要的生活,不在遠方。

 

生命是一去不復返的旅程,她要的是「此時此刻」所願得償。

 

Queenie肖曉勤
中國槳板瑜伽運動推廣大使

 

 

 怎樣度過此刻,便是怎樣度過一生

 

一年中大部分時間的清晨,Queenie都是在一個小島上醒來的。或者希臘,或者墨西哥,也可能是別的海島。

趁著漲潮,慢悠悠繞著灣劃槳板,尋找一片最寧靜或者最適合今天心情的海域。板和錨固定好後,練一個半小時瑜伽。到了中午,曬一會太陽,吃個午飯。下午丙去有意思的地方采風。

下一個目的地正在前方等著她,不過,不急,慢慢享受當下。

 

墨西哥瑪雅文化Tulum秘境中習練槳板瑜伽。

 

離開舒適區,才能找到新的舒適點

 

槳板瑜伽是立槳衝浪(SUP)的一個分支,是瑜伽與衝浪運動的結合,比普通瑜伽更接近自然,脫離堅實的地面,脫離某種形式的安全感。

 

你置身於一片水面,所有的著力點都在一塊3米多長的槳板之上。很多傳統瑜伽最基本的簡單動作,在飄浮的槳板之上,都是挑戰。

 

即使最生疏的習練者,都能在10次練習之內尋找到自己與槳板的平衡點。

 

希臘卡拉瑪塔習練槳板瑜伽。

 

核心力量的強弱,只是技術輔助,真正需要覺知的,是此時此刻,你的自我是否清明,意念是否專注,這決定了你會不會掉落水面。

 

即使有經驗的瑜伽者也難免落水,那一定是因為你尚未察覺的分心雜念。

 

別擔心這一切,你要做的,只不過就是放下執念,走出舒適地帶,來嘗點新鮮。

 

有型的身體很多,有趣的靈魂太少

 

每一滴酒,都回不去成為最初的葡萄,年齡,對於43歲的Queenie來說,充滿著機遇和可能,好似手握芬芳。

 

38歲,她第一次看見一張照片,是一個女孩在一塊漿板上做反戰動作。湖藍色的海,白色比基尼,天人合一。Queenie把這張照片存成頭像,那時還不知道這就是槳板瑜伽。

 

39歲的夏天,去墨西哥小島上發現有人在劃槳,原來她一直惦記的那個場景,正是習練槳板瑜伽!

一個小時的練習後,Queenie已經可以在板上站起來,她一發不可收拾地愛上了這項運動。

 

所謂機緣,不是巧合,是長久的熱情和有趣的心。

 

 

 

那一年年底,她決定去紐西蘭進修金融學碩士,在這個太平洋上的美麗島國,她每個週末都抱著一塊從國內買的槳板去海邊練習。為了更好地領悟瑜伽,第二年4月考下瑜伽教練證,3個月後又考下槳板瑜伽教練證。

 

那年,是Queenie40歲,是其他人略帶悲壯地思考所謂“中年”的時間。她拿來享受新的人生體驗,學習新的運動,每時每刻讓靈魂與天地自然對接。

 

 Queenie具有超強的感染力,在她眼裡,生活充滿樂趣與新意。
 

 

當你向外旅行時,才開啟了向內的旅程

 

只要在北京,Queenie一週三次要帶泳池裡的槳板瑜伽課,除此以外,有時做做瑜伽或者去練Barre

 

 

 

從去年開始,Queenie決定讓槳板瑜伽這項運動真正回歸「生活方式」的範疇。既然槳板瑜伽發源於海邊,我們為何非要囿於城市,為運動而動?

 

她開始帶著她的「槳板瑜伽私享營」營員滿世界玩。她相信,每一次向外旅行的過程,都有不停與內在的自己相遇的契機。

 

有無數次,在海天之間,冥想的靜謐中,遇見內心自由的自己。此刻,「我的人生想成為什麼,我是誰」這些問題的答案好像觸手可及,在那個時刻,海和呼吸聯動,自我得以真正聯結。

 

 
在巴哈馬藍洞海域練習槳板瑜伽。
 
 
在印尼巴厘島清澈的海面上享受陽光。

 

Queenie自己是個隨遇而安的人,她不擅長給自己壓力。從來不想讓自己成為某種標準的佐證,運動也一樣。她愛運動,卻不想為了運動而強迫自己達到某種目標;她更希望,運動是生活的一部分。

 

你選擇了哪種運動,那說明你的生活方式與它息息相關。

  

做真實的自己,就是放自己自由

 

幾乎所有的學員最初決定練習槳板瑜伽,都以獲得好身材為目的。最終,她們都把這種運動納入生活之一。這是來自Queenie的鼓勵。

 

馬甲線和肌肉線條固然很好,但這些只是停留在身體表面的美而已。動起來的美,才是真正鮮活難忘的美好,體態、步態、舉止甚至聲音,它們發於你對身體的控制,源於你對自我的認知。

 

「聽從內心,做真心想做的事情,不貪婪,不違心,接受自己,不用裝成另外一個人。」

 

運動,是你如何對待生活的一種態度。

 

 

 

 

活成你自己,是最適合你的方式

 

 

 

Queenie快問快答

槳板瑜伽與普通瑜伽的區別是什麼?
其實就是借助槳板,在水面習練瑜伽。更生動的比喻就像是:把室內的四面圍牆帶到大自然裡,在自然裡練瑜伽。因為在水面上晃動幅度相應更大,需要更專注,更多調動核心力量。由於對落水的恐懼會使精力更加集中,從而更容易進入冥想狀態。
 
2
因為經常運動,您日常的著裝是怎樣的?
最裡面一定是穿瑜伽服,中間一層可能是適合社交場合的衣服,如果可能也會在外面搭配時裝。所以TITIKA是我最心動的運動時裝,它滿足了我所有場合的穿搭需求。
 
 
3
在練習槳板瑜伽時有何穿衣建議?
我喜歡的運動衣服功能性要好,同時能夠塑型,材質和設計都要好。但我不喜歡穿得千篇一律,我喜歡刻意去穿一些不一樣的運動裝。例如我很喜歡TITIKA的很多運動bra和瑜伽褲,有各種組合方案,怎麼搭配都很有創意。
 
4
您對於初學者有何建議?
第一是要安全,不會游泳絕不能去開放水域,泳池可以去淺水區(12的水)。第二,我在上課時,最先教大家的動作就是掉下去怎麼上來,如何找到支點、怎麼使勁。學會如何掉水並上來,是漿板瑜伽的基礎課程。
 
5
分享一下日常的飲食安排?
我自己做早餐,很簡單。使用破壁機,把提前用高壓鍋煮好的各種豆類花生攪打成糊狀,好喝營養又方便。
 
 


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